Reference od zákazníků
V souvislosti se svým zájmem o NLP koučování a práci na sobě jsem si koupila od Marie relaxační CD s názvem „Láska k sobě“, které namluvila. Tato audio nahrávka obsahuje kromě velmi zajímavého a profesionálního uvedení do uvolněného stavu těla i mysli také moudré a výstižné sugesce, které, vštípené v tomto relaxovaném stavu našemu podvědomí, v něm budují postupně nový pozitivní program „Mám se ráda“. Tento žádoucí program přemazává starý nežádoucí „Nejsem dost dobrá/ý“ . Trpíme jím prý všichni, protože nám ho v dětství při „výchově“ vsugerovali.
Sebeláska je důležitá – od ní se odvíjí vztah k sobě a také k druhým lidem a je třeba ji pro sebe znovu objevit.
Poslouchám to cédéčko každé ráno po probuzení, kdy jsou brány podvědomé mysli dokořán. Ty krásné věty, které pronáší Marie laskavě a příjemným hlasem, mi zpříjemňují každé ráno a často mě povzbuzují i přes den, když si na ně vzpomenu. Ta nahrávka ve mně žije svým vlastním životem a těším se, co mě s ní ještě čeká :-).
Iveta Karvaiová (lektorka komunikačních dovedností)
Opravdové odpuštění
Rubriky: Relaxace MP3
Štítky: jak odpustit, jak si odpustit, odpuštění, radikální odpuštění
Napsat komentář
Dokonalá paměť
Ukázka audia na pozitivní programování mysli Dokonalá paměť:
Jak zvýšit sebevědomí
Pokud máte problém s nízkým sebevědomím, podívejte se na následující tipy, jak zvýšit sebevědomí krok za krokem:
1. Vezměte si tužku a papír
- Napište své klady.
- Napište si své úspěchy. Všechny.
- Napište si, za co jste vděční.
- Čtěte si to denně několikrát.
2. Napište si své cíle – jen 5% lidí uspěje; jsou to ti, co mají sepsané své cíle.
3. Vizualizujte – obrazy mají větší moc.
4. Dělejte to, z čeho máte nejvíc strach – největší riziko je neriskovat vůbec.
5. Zlepšete svůj vzhled. Změňte image.
6. Dívejte se lidem do očí.
7. Usmívejte se.
8. Vybírejte si své přátele moudře – lidé, se kterými trávíte nejvíce času, vás ovlivňují a vy máte tendence jednat jako on
9. Poslouchejte relaxační audia na pozitivní programování mysli.
10. A pro další tipy se podívejte na přednášku Jak si zvýšit sebevědomí.
Malý úspěch vede krůček za krůčkem k dalšímu úspěchu. Dostaňte se na vzestupnou spirálu úspěchu!
Nezkoušejte hned velké cíle – začněte s něčím malým, kde máte velkou šanci úkol zvládnout. To vám dodá sebedůvěru. Vy si pak troufnete na složitější a větší úkoly.
Umění motivace (pro ženy a pro muže)
Ukázka audia na pozitivní programování mysli Umění motivace:
Rubriky: Relaxace MP3
Štítky: jak motivovat, motivace, motivace zaměstnanců, motivování
Napsat komentář
Meditace a sebedůvěra
Myslíte-li si, že vaše sebedůvěra, či vaše sebevědomí, je pouze vaše záležitostí, je to omyl. Vaše vnímání sebe sama má totiž obrovský vliv na to, jak vás vnímají ostatní.Míříte -li k úspěchu, pak je vaše sebedůvěra jednou z nejdůležitějších vlastností. Sebedůvěra závisí na úspěšných zkušenostech. Když poprvé začnete něco dělat, máte většinou malou sebedůvěru, protože jste se ještě nenaučili ze zkušenosti, že můžete mít úspěch. Výbornou technikou jak budovat svou sebedůvěru je meditace. Meditace a sebedůvěra spolu úzce souvisí, tvoří pomyslné pouto, díky kterému se z člověka stává vyrovnaná osobnost, věřící v sebe sama a dosahující svých cílů.
Definovat sebedůvěru není rozhodně nic jednoduchého.
Psycholožka Patricia Berne po letech bádání došla k tomuto vysvětlení: „Sebedůvěra je schopnost vidět sebe sama jako schopného a způsobilého člověka, který dokáže lásku přijímat i dávat, který je jedinečný a kterého lidé uznávají.“
Meditace je tedy vynikající technikou jak vybudovat silnou důvěru v sebe sama, jak získat nezlomné sebevědomí, jak poznat svou vlastní podstatu a lépe porozumět sám sobě. Slovo meditace vzniklo z latinského „meditatio“, které znamená „rozjímání“. Utišením mysli a správným soustředěním pozornosti do svého nitra objevujeme klid, harmonii a radost, které se mohou stát součástí našeho života. A díky těmto vlastnostem poroste i naše sebedůvěra.
Charles Kettering říkal, že každý, kdo chce být vědcem, musí být ochoten devětadevadesátkrát selhat, než dosáhne jednoho úspěchu. Navíc to nesmí poškodit jeho ego.
Omylů a chyb užívejte jako prostředků k učení – a pak na ně zapomeňte.
Pamatujte si a představujte si své úspěchy z minulosti. Každý měl někdy v něčem úspěch. Zejména když začínáte nějakou novou práci, snažte se v sobě vyvolat pocity, které jste měli, když jste byli v něčem úspěšní.
Meditujte a připomínejte si své úspěchy. Zvyšujte své zdravé sebevědomí a tím i své šance dosáhnout všeho po čem toužíte. Meditace a sebedůvěra z vás udělají jiného člověka.
Afirmace a podvědomí
Podvědomí je úložištěm informací. Zaznamenává všechno, o čem přemýšlíme a co říkáme. Vkládáme-li do něj negativitu a negativná sdělení, podvědomí pro nás vytváří negativní zážitky. Rozhodneme-li se vkládat do něj samá pozitivní, laskavá a optimistická sdělení, začne naše podvědomá mysl pro nás vytvářet různé prospěšné situace. Jestli tedy chceme žít život podle svých představ, jestli toužíme po blahobytu ve všech oblastech, je velmi důležité cíleně pronášet správné afirmace a podvědomí se díky nim přeprogramuje.
Vědci zjistili, že z více než 95% „fungujeme“ díky našemu podvědomí. Naše podvědomí totiž řídí všechno od chůze, přes dýchání až po mluvení. Rozhodneme-li se vědomě řídit svou chůzi, pak tedy daleko nedojdeme. Neuděláme ani jeden krok. Na chůzi se podílejí desítky svalů a mozek jednoduše není schopen tento proces řídit vědomě.
Naše řeč je také podvědomý proces.
Při mluvení neovládáme vědomě pohyb našich úst, jazyka, ani naše dýchání….Dokonce také hlasivky pracují podvědomě.
Podvědomí plně akceptuje to, co si my sami o sobě myslíme. Když se kupříkladu neumíme naučit nějaký cizí jazyk, není důvodem nedostatek talentu. My sami jsme si zvládnutí tohoto úkolu zablokovali díky prohlášením, která posloužila jako program. Své podvědomí jsme nakrmili negativními afirmacemi. Chceme-li získat vládu nad sebou samými, chceme-li žít plnohodnotným životem, je potřeba změnit své vlastní programy. K tomu nám poslouží správně formulované afirmace. Podvědomí a afirmace jsou jako zahrada se semínky rostlin.
Afirmace otevírá dveře. Je to počáteční bod na cestě ke změně. V podstatě svému podvědomí dáváte najevo, že přebíráte odpovědnost.
Všechno, co vyslovíte prostřednictvím afirmace, se stane zákonem vaší bytosti. To, kým se toužíte stát, si musíte o sobě myslet, podle toho konat a v to samozřejmě také věřit. Vaše podvědomí se pak díky tomu přeprogramuje. Afirmace a podvědomí vytvoří dokonalé dílo.
Jak pronášet afirmace?
- Několikrát se zhluboka nadechněte.
- Afirmaci vyslovte každé ráno a večer, jestli je to možné i častěji. Naučte se ji zpaměti a vyslovujte ji pokaždé, když se objeví pochybnosti.
- Představujte si vyřešení situace, které se afirmace týká.
- Představujte si sebe sama jako šťastného, zdravého a bohatého člověka.
- Nakonec děkujte. Buďte vděčni za všechny, byť nepatrné, krůčky, za jakékoli zlepšení, za jakoukoli změnu ve vašem životě.
Každý den máte možnost se rozhodnout, zda budete šťastný, či nešťastný, je to ve Vaší mysli.
Zvolte si radost. Zvolte zdraví, lásku, úspěch, prosperitu a štěstí. Zvolte si cokoli, chcete vy sami. To co držíte ve své mysli a věříte tomu, že se to stane, to budete skutečně držet i ve svých v rukách. Pokud mu budete věnovat láskyplnou péči, bude každý váš den radostnější než ten předchozí.
Proč si tedy nevytvořit lepší a naplňující život tak, že začnete používat pouze pozitivní afirmace a podvědomí se stane počítačem s úplně novým programem.
Jazykové sebevědomí – Angličtina
Ukázka relaxačního audia Jazykové sebevědomí – Angličtina:
Rubriky: Relaxace MP3
Štítky: angličtina, jak se naučit anglicky, jazykové sebevědomí
Napsat komentář
Konec kouření
Ukázka audia na pozitivní programování mysli Konec kouření:
Jak získat sebevědomí
Zdravé sebevědomí je podstatou úspěchu. Jak získat sebevědomí? Máte na výběr vícero možností. Můžete na sebevědomí pracovat zevnitř, nebo zvenku. Příčinou nízkého sebevědomí je často nějaký problém z minulosti, nebo série problémů, které zůstali nevyřešeny, případně je vás mozek nesprávně interpretoval.
Sebevědomí můžete získat např. následujícími způsoby:
- Hezky se oblečte – šaty ovlivňují způsob, jak se cítíte
- Choďte rychleji – pokud chodíte rychleji, vaše chůze má elán a to zvyšuje sebevědomí
- Narovnejte se – způsob držení těla výrazně ovlivňuje vaši náladu
- Napište na sebe reklamu – vytvořte minutovou řeč o vašich silných stránkách a přednášejte se ji před zrcadlem
- Buďte vděční – když jste vděční, cítíte se více sebevědoměji
- Sedněte si dopředu – sezení vepředu chce odvahu a více sebevědomí
- Promluvte – když jste na nějaké akci, přispějte do diskuze, posílí to vaše sebevědomí a možná získáte nové přátele
- Zlepšete si fyzičku – pokud budete mít štíhlejší tělo, budete méně unavení a budete mít více energie, co zvýší vaše sebevědomí
- Pomozte jiným – pokud pomáháte jiným, nemyslíte tolik na sebe z zjistíte, že nejste na tom tak zle
- Posilujte sebevědomí pozitivními výroky, např. poslechem relaxačního audia na pozitivní programování mysli
Podívejte se také na stránku o zvyšování sebevědomí, kde najdete další tipy jak získat sebevědomí.
Pozitivní afirmace – Pravidla
Pozitivní afirmace jsou věty, které si přednášíte vlastními slovy v duchu nebo nahlas, a jsou určeny na vytvoření vlastní pozitivní představy o sobě.
Aby pozitivní afirmace fungovali, musí být splněny některá kriteria.
- Afirmace musí být přednášeny v první osobě. Afirmace začínají slovem „Já…“. Pokud děláte skupinové afirmace, začínají slovem „Jsme…“.
- Afirmace by měli být vyloveny formou, aby ve vaší mysli vytvořili obraz a stimulovali vizualizaci.
- Afirmace je potřeba psát v přítomné čase. Minulost nezměníte a pokud budete přednášet, že se něco má stát v budoucnu, tak se to stále bude posouvat do budoucna.
- Při tvoření afirmací používejte jenom kladné výrazy, kladné slova, neříkejte o negativních emocích.
- Afirmace co nejvíce zkraťte, aby se vám lépe pamatovali.
- Afirmace tvořte co nejvíce konkrétní. Pokud se jedná o auto, tak tam přidejte značku, barvy, rok výroby, model, interiér, vybavení…
- V afirmaci použijte akční sloveso, které představuje pohyb.
- Popisujte v afirmacích pocity, které zažíváte, když máte věci, které chcete mít.
- Afirmace vytvářejte o sobě. Netvořte afirmace, do kterých jsou zapletení další lidé. Každý má svoji vlastní cestou a vy nemůžete svojí vůlí měnit smět jiného člověka.
Pozitivní afirmace si můžete psát na kartičky, namluvit si vlastní audio, nebo využít audia s technikou řízené relaxace, které vás uvolní a umožní rychlejší a efektivnější zabudování pozitivních výroků do vaší mysli.
