Afirmace jsou pozitivní výroky, které si zformulujete do vět a pravidelně opakujete. Můžete je mít napsané na papíře, na zrcadle, na kartičkách, v počítači jako šetřič obrazovky apod. Důležité je, abyste neustále tyto výroky si připomínali a posouvali je z vědomí do podvědomí.
Afirmace mají pravidla, např. musí být v přítomném čase, musíte je formulovat v první osobě (tj. Já jsem…) apod. Jenom tak mohou zafungovat a účinně měnit vaše programy v podvědomí. V co věříte, že se děje, to se i v objektivní rovině bude dít.
Afirmace si můžete opakovat sám, může vám je někdo číst a doporučuje se přitom poslouchat relaxační hudbu a být v relaxačním stavu. Tak se účinek sesilní. Výborným způsobem je také poslouchat relaxační audia na pozitivní programování mysli, které obsahují Techniku řízené relaxace.
Příklady afirmací na sebedůvěru
- Věřím v sebe a svoji schopnost dosáhnout skvělé výsledky.
- Mluvím se sebedůvěrou a sebejistotou.
- Mám hlubokou víru s v sebe a ve svoje schopnosti.
- Jsem naplněn energií, vitalitou a sebeúctou.
- a další výroky najdete v např. audiu Přitahování dokonalého sebevědomí
